21/12/2005 - SALUTE - Alcuni consigli per un 2006 di ben-essere
di Vissia Viscomi

Consiglio di fitoterapia:

• Per depurare il corpo e drenare le tossine accumulate nelle festività natalizie: prendi, su consiglio dell’erborista, 30 gocce due volte al giorno di Linfa di betulla.
• Massaggia dopo la doccia il corpo con un guanto di crine per eliminare le cellule morte e dare nuova luce alla pelle, e dopo l’asciugatura, massaggia il corpo con movimenti circolari dal basso in alto con una crema neutra arricchita di 3 gocce di olio essenziale di limone.

Consigli per la mente:

• Ogni giorno rompi le abitudini regalandoti un momento tutto per te stessa, una piccola “coccola” quotidiana che ti farà uscire dal ruolo di mamma, moglie, nonna, studentessa…
• Vivi il buio, il nulla. È nel silenzio che si ritrovano le proprie energie vitali che ti aiutano a ricaricarti, a ritrovare l’energia per ripartire. Prima riaddormentarti chiudi gli occhi e osserva il buio e il silenzio per alcuni minuti.
• Trasforma il bagno nella tua Hammam. Una volta a settimana trasforma il bagno serale in un angolo di benessere. Usa come sottofondo delle musiche che ti rilassano. Brucia in un fornellino per aromaterapia 3 gocce di olio essenziale di ylang ylang dal potere rilassante. Versa nell’acqua calda della vasca 5 gocce di olio essenziale di menta piperita dal potere rivitalizzante. Quindi goditi una calda tazza di camomilla, addolcita da 1 cucchiaino di miele (il dolcificante naturale per eccellenza, con meno calorie dello zucchero grezzo, bianco e di canna).

Consigli per il corpo:

• Iscriviti a un corso di yoga. La meditazione associata allo stretching corporeo aiuta la flessibilità muscolare, ti fa sentire più “sciolta” e ti libera dalle energie negative. Trova 1 ora alla settimana per liberarti dai pensieri della quotidianità, e rilassarti con gli esercizi corporei e mentali.
Al tuo ritorno a casa, non sentirai il bisogno di “scaricare” le tensioni sul cibo, e, andando a dormire a digiuno, praticherai il digiuno depurativo notturno… ritrovando una nuova luce interiore con l’alba del giorno dopo.

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